ДА НАХРАНИМ МОЗЪКА

Човешкият мозък използва 25% от цялата енергия, която употребява тялото ти, затова е необходимо да знаеш от какво точно се нуждае.

За пълноценна работа - необходими са му мазнини и киселини, съдържащи се в маслините и орехите;
За да работи на пълни обороти го подкрепяйте с морски продукти (сардина, риба тон, скумрия, сьомга) поне три пъти седмично;
За съхранение на мозъчните клетки е необходимо да се преборим със свободните радикали. За целта помагат плодовете и зеленчуците, които съдържат големи количества витамини А и С (моркови, зеле, броколи, цитрусови плодове);
За снабдяване с енергия - мозъкът се нуждае от сложни захари, които могат да бъдат доставени чрез ориза и тестото;
За активизиране - разбий 4 каф. л. сирене с 2 каф. л. ленено масло или семе.

БЪРЗИ ВРЪЗКИ:

• Персонални програми
• Фитнес калкулатори
• Диети, хранене, добавки
• Програми и цени