НАЧАЛО СПОРТОВЕ И УСЛУГИ ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ ДРУГИ ![]() |
ХРАНЕНЕ ЗА ЗДРАВ СЪНБезсънието може да се предизвика от неправилно хранене на вечеря. Мазнините, съдържащи се в тлъстите меса са трудносмилаеми, затова не се препоръчват за вечерно хранене. Ако магнезият и калцият са в излишък, също можете да страдаш от безсъние. Избягвай продуктите, богати на тези два минерала - зеле, грах, птиче месо. Аминокиселината триптофан помага на добрия сън. Тя се съдържа в бананите, пуешкото месо, риба тон, смокините, орехите и пълнозърнестия хляб. За да нямаш проблеми със съня, включи тези храни във вечерното си меню. Освен всичко това, яж риба, зеленчуци, ориз и салатки (марули), които лесно се усвояват от храносмилателната система. След вечеря пий билков чай, а не черен. Особено полезни са ментата и лайката, както за доброто храносмилане, така и за пълноценната почивка през нощта.
ОЩЕ СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВЕТО:
БЪРЗИ ВРЪЗКИ:
|
ПРОМОЦИИ
НОВИНИ
СПОРТЕН ЦЕНТЪР “АЯКС”
СПЕЦИАЛИЗИРАН ЗА ФИТНЕС, АЕРОБНИ И БОЙНИ СПОРТОВЕ С ПРОФЕСИОНАЛНИ ИНСТРУКТОРИ! АБОНИРАЙ СЕ
Получавай известия по e-mail от спортен център "Аякс" за новости, промоции, промени в графици, цени и други. Въведи твоя e-mail: |